jem nie jem

russ ale nie miałem nic do stracenia mysiałem zaatakować.... chłopaczki pchały ponad 180kg i przy wadze 85 wiec musiałem cos wiecej sie starac ale szpryce musza walić btw: jem widelcem i mnie boli dłoń Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-17 19:10:11

ok ja tren skonczony ;) wlasnie jem ryz brazowy +dewloaje z piersi mama zrobila to jem :D:D ja tez czasem przekladam ale nie odpuszczam juz treningow:)

jem to co popadnie tzw.to co na obiad kolacja itp nie nic ustalonego. Zmieniony przez - Vacli w dniu 2009-05-17 16:32:03 @edit kurde nie znam się na tym kompletnie mógłby mi ktoś "trochę"ułożyć próbuje ale nic z tego ;/ Zmieniony przez - Vacli w dniu 2009-05-17 16:35:28

[...] wyskoki sponsorów, że kasa nie gra roli. Mogę i chcę to kupić. Jestem 16- latkiem, który potrzebuję dużo witamin ponieważ rośnie. Oprócz tego, uczę się nie mało, jeżdżę na rowerze dużo, pracuję na działce, ćwiczę, gram czasem w piłkę. Owszem jem owoce, warzywa, białko ale myślę, ze "syntetyki" by nie zaszkodziły. Piszcie odpowiedzi.

Nie wiedzialem jem tyle ile mi potrzeba

Zawsze jem o tych samych porach, trzmam diete itd. Organizm jest przyzwyczajony i jest cacy. Jesli w ciagu dnia miedzy posilkami chapne jakas przekaske. Naprzyklad jedno ciastko, jak ktos czestuje, lub cuksa. To nie zaburzy rytmu trawienia ?

brałem 3 tabletki dziennie i w nich było 100mg potasu i 100 mg magnezu a banana i tak prawie codziennie jem. To jak kupić te carbo?? aha i jak tak to jakie bo sie nie znam;p Zmieniony przez - vatan w dniu 2009-05-17 14:22:58

Mestemacher jem właśnie taki, ale mi nie podchodzi, taki jakiś kruchliwy i nie za miękki. Chyba zaczne kupować w piekarni, tylko najlepiej się dowiedzieć ile dają tej mąki żytniej, bo im więcej tym lepiej. Ma jeszcze ktoś jakiś pomysł na razowego pakowanego?

mleka i jogurtu nie jem bo jestem na redukcji co ma redukcja do spożywania mleka i jogurtu? produkty fermentacji mlecznej powinny znaleźć się w każdej diecie niezależnie od celu

ja to jem od małego i nic nie urosłem

mleka i jogurtu nie jem bo jestem na redukcji. płatki wsypuje na talerz i jem surowe, sa lepsze niz z woda

[...] czy poprawia sie uzylenie, czy robisz sie nabity (nie umiem tego okreslic inaczej, niz "retencja miesnia"). apetyt u mnie po poczatkowym zalamaniu jak u konia, jem po 9 razy dziennie (oczywiscie nie dwudaniowe obiady, zeby jakis pjerdolec zaraz sie nie przyczepil). wiec - spokojnie, daj-mu-szanse! daj-mu-szanse! Zmieniony przez - [...]

jem tyle od pol roku i nic mi nie jest. gdy zmniejszalem zalewalem sie i mieso/sila spadaly. mowie to, co widze, nie wnikam czy wg. ciebie to jest mozliwe, czy nie. generalnie ciezko mnie traktowac jako klasyczny przypadek, bo klasycznym przypadkiem ewidentnie nie jestem ;) Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-17 13:13:49

z od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..No właśnie w tym problem,że jesz jak wszyscy,a musisz jeść dużo więcej.Co do treningu proponuje,abyś popracował nad masą 3-4 dni w tygodniu.To nie jest dział dieta ani traning.Proponuje,żebyś tam się popytał to na pewno doradzą ci coś odpowiedniego.Jeśli nie [...]

Ile wyszło fatu z tych 6 żółtek? Nie za dużo? Ja jem 1 max 2 żółtka na redukcji dlatego tak się zdziwiłem. Pozatym test sponsorowany - nie powinniście się ani przez chwile opierdzielać, a ja widze kilka dni wogole bez wypiski. Postarajcie się. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-17 12:49:23

[...] czesc uda .Na samej górze jest pewnie wiecej ,najmniej i najładniej udo wyglada na srodku obliques watróbke ma, wczoraj sobie robiłam wiec starczy na długo ,bo tylko ja ja jem ,jutro swojej najmłodszej na obiad spróbuje zaserować ,moze ona polubi chyba sałata tez ma żelazo czy cos mi sie pomyliło ?Dzis do jajecznicy zamiast chleba zagryzałam [...]

No dobra to jak nie mam tego brac .. to chociaz mozecie mi napisac ile dni w tygodniu mam trenowac jaka diete stosowac (co i ile mam jesc) zeby przytyc i dobrze wygladac .. i co to sa te suplementy diety ??:) juz od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..

Ja jem storma w sumie przedtreningowo,bardzo sobie go chwale,mam jeszcze horse powera,ale jego smak to okropienstwo nie ma co.

[...] razy w tygodniu po ok 30-40min + Siłka 3-4 razy w tyg. Przez miesiąc spadło mi ok 2kg. Teraz troszkę stanęło w miejscu. Dieta oczywiście jest, może nie super idealna ale kontroluje co i ile jem;) Moje pytanie... Może jakiś spalacz do tego albo L-karni/ GreenTee. Jakieś propozycje w rozsądnej cenie. Chciałbym tak w miesiąc stracić jeszcze ze 3kg

[...] 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik I zapomnij o szybkiej redukcji , ja schudłem 4 kilo w ciagu miesiaca , [...]